захотелось ночью покушать, накидала в тарелку что было - а получилось удачно и гармонично. имейте в виду, что темный изюм полезнее светлого.

ореховые мюсли

овсяные хлопья
дутая пшеница со вкусом шоколада, карамели или меда - какая есть
очищенные подсолнечные семечки
кокосовая стружка
корица (чуть-чуть)
грецкий орех, выдержанный в меду
изюм темный

заливка - любое молоко (коровье, соевое, кокосовое, миндальное или любое по вкусу)

P.S. всю жизнь думала, что мёд не сочетается с шоколадом, специями и вообще мало с кем сочетается. была неправа! если по чуть-чуть, то мёд прекрасно сочетается и с какао, и с пряностями, и с орехами, и с изюмом, и с овсянкой, а кроме того - практически со всем.